孕媽咪的造血補給"鐵與葉酸"不能少！
孕媽咪的造血補給"鐵與葉酸"不能少！
懷孕與哺乳，是女性一生中對營養需求最關鍵的階段。此時不僅是為自己補充營養，更是為寶寶的健康奠定基礎。鐵與葉酸（葉酸B9）是造血與胎兒發育不可或缺的兩大關鍵營養素！
為什麼孕期需要補充「鐵」與「葉酸」?
■ 鐵 的重要性
▪︎幫助紅血球生成，預防孕期貧血
▪︎協助氧氣運送，提升媽媽活力與胎兒供氧
▪︎促進腦部發育，對寶寶智能發展至關重要
▪︎強化免疫力，有助於抵抗力提升
▪︎術後修復（如剖腹產）
▪︎產後哺乳期間更需補充
■ 葉酸 的角色
▪︎關鍵的細胞分裂與DNA合成營養素
▪︎預防神經管缺陷，是胎兒大腦與脊椎發育的關鍵
♡有研究指出葉酸也與降低 孕期憂鬱與預防心血管疾病、乳癌風險相關。
■哪些人特別需要補鐵與葉酸？
▪︎ 懷孕與哺乳中的媽媽
▪︎ 曾有貧血、流產經歷者
▪︎ 術後、捐血後恢復期
▪︎ 體力耗損大或經常疲倦者
■天然食物來源有哪些？
▪︎ 鐵：紅肉、動物內臟、深綠色蔬菜、豆類、全穀類。
▪︎ 葉酸：深綠色蔬菜、柑橘類、水果、豆製品。
☆單靠飲食補充，常常無法達到孕期所需建議攝取量，建議搭配營養補充品加強補充！
樂哺乳 推薦補充方案
【好孕哺綜合維他命】
全方位補給孕媽咪每日所需營養素，含有：
☑️高單位葉酸B9，利於吸收。
☑️維生素群、礦物質協同作用，幫助胎兒發育、提升孕期體力。
【好孕鐵】
☑️每顆含高單位22mg甘胺酸亞鐵，高吸收、低刺激腸胃，並添加維生素C促進吸收。
☑️適合容易貧血、常感疲憊、孕後期準備生產的媽咪 補鐵首選！
小提醒：可搭配富含維生素C的食物（如柑橘、奇異果）一起食用，有助於提升鐵的吸收率！
結語
孕期與產後是女性身體與心理轉變劇烈的時期，適當且科學地補充鐵與葉酸，是給自己與寶寶最重要的營養基礎。選擇【樂哺乳好孕哺綜合維他命】與【好孕鐵】，讓每位媽咪都能健康好氣色，孕程更安心！