常見孕哺媽咪對飲品的迷思 ～part-2 哺乳媽媽可以喝酒嗎？
常見孕哺媽咪對飲品的迷思 ～part-2 哺乳媽媽可以喝酒嗎？
【 哺乳媽媽可以喝酒嗎？】
▪︎ 不建議飲酒，若需小酌，需避開哺乳時間並事先備奶。
■ 酒精攝取建議：
每公斤體重攝取量不超過0.5公克/天較為安全，攝取量若控制在每公斤1公克以下，影響寶寶的風險較低。
■ 建議做法：
▪︎喝酒前先擠出母乳給寶寶使用。
▪︎飲用後至少等待2~3小時（視飲酒量而定）再哺乳。
▪︎切勿誤信擠奶可排出酒精，酒精會隨血液濃度變化，需時間自行代謝。
■ 對寶寶的影響（哺乳中）：
酒精會經乳汁進入寶寶體內，可能導致：
▪️嗜睡
▪️吸吮力下降
▪️體重增加減慢
▪️睡眠品質變差
▪️長期暴露甚至可能影響神經發育
■ 對孕婦與胎兒的影響（懷孕期間）：
酒精可穿過胎盤，進入胎兒體內，造成胎兒酒精症候群（Fetal Alcohol Syndrome, FAS），表現可能包括：智力障礙、注意力缺陷、多動、面部發育異常等。#懷孕期間建議完全禁酒，即便是少量也可能有風險！！
♡ 溫馨提醒
成為媽媽後，每一口喝下的飲品，都多了一份為寶寶著想的愛與堅持。不論是提神的咖啡，或放鬆的小酌，適量、避開哺乳時機、理解背後的原理，就能讓媽媽好好照顧自己，也安心餵養寶寶。
願每一位媽媽，都能在育兒路上不失自我，享受每一刻的幸福與溫柔。
樂哺乳，陪你一起愛自己、也愛寶寶。
