倒數計時 5、4、3、2、1——新年快樂！
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孕媽咪，先別滑走！跨年這件事很重要
在樂哺乳專業醫學團隊的臨床陪伴中，我們常提醒孕媽咪：孕期不是只能小心翼翼，適度的快樂與放鬆，本身就是一種「照顧」。
當媽咪感到被支持、被理解、心情穩定愉悅，肚子裡的寶寶，也正在同步感受這份安全感 。
這正是樂哺乳一直強調的——
「 情緒穩定，是孕期最重要的營養之一。」
■ 樂哺乳提醒
跨年夜「這 3 種地點」孕媽咪不建議前往
1. 過度擁擠、吵雜的跨年晚會現場。
在樂哺乳產後與孕期照護經驗中，我們最擔心的不是「沒玩到」，而是人潮擁擠時，突發狀況來不及應變。
× 幾十萬人擠在一起
× 高分貝噪音刺激
× 情緒過度亢奮，胎兒也會跟著躁動！
☆ 樂哺乳提醒：#安全永遠比氣氛重要。
2. 空間狹小、空氣不流通的室內派對
× 如酒吧、Pub、密閉式跨年活動。
× 二手菸、空氣品質不佳
× 容易讓孕媽咪感到不適、頭暈。
☆ 從護理角度來看：孕期最需要的是乾淨空氣與穩定循環，這類場所，樂哺乳並不建議。
3. 熬夜＋長途勞累行程
孕期身體負擔本就較大
▪︎ 跨夜開車、行程過滿，容易累積疲勞。
☆ 樂哺乳建議：若想看日出，前一晚先抵達住宿、好好休息，孕期的每一份體力，都很珍貴。
■ 樂哺乳專業整理
孕媽咪跨年夜外出6大安心守則：
1. 疫苗先準備好
▪︎ 流感疫苗（13 週以上可免費施打）。
▪︎ 百日咳疫苗（28–36 週建議接種）。
☆ 樂哺乳醫護一致建議：預防比治療重要。
2. 洋蔥式保暖穿搭
▪︎ 好穿脫外套＋圍巾＋帽子＋口罩；室內不悶、室外不冷：這是樂哺乳最常教孕媽咪的實用技巧之一。
3. 防滑平底鞋，真的很重要
▪︎夜晚視線差，防滑比造型更重要；中後期可搭配托腹帶、彈性襪，減輕身體負擔，就是對寶寶最好的保護。
4. 吃熟食、選乾淨店家
在樂哺乳的孕期營養指導中，我們始終強調：安全、乾淨、熟食優先。
5. 隨身準備健康小點心
▪︎ 避免低血糖造成頭暈、冒冷汗，這也是樂哺乳護理師最常叮嚀的一件事。
6. 孕婦手冊與證件一定隨身
▪︎ 健保卡、產檢資料放包包
多一分準備，少一分焦慮。
■ 樂哺乳想陪妳說一句：
跨年不一定要站在最前面，但妳一定要站在「被好好照顧」的位置。
■ 從備孕開始，全孕期到產後育兒
樂哺乳用 醫學專業 × 護理溫度 × 長期陪伴，陪妳把每一個節日，過成安心、穩定、充滿愛的日常。
■ 樂哺乳專業醫學團隊
不是只陪妳迎接新年，而是陪妳，走進每一個成為媽媽的時刻。