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哺乳之路不好走，首先會遇到可能沒有奶的問題，結束哺乳還需要順利退奶，食物的幫助相當重要。
在哺乳期間，每個媽咪總是希望能給寶寶最優質的食物‘’母乳‘’，但有時因疏忽或技巧上不純熟導致乳房的不適；如此，不但會影響繼續哺乳之意願，也會間接造成母體之不適，以下分享幾個在哺乳時常見之問題及處理之技
早產兒因為消化系統尚未成熟，母乳可以提供重要而且好吸收的營養。母奶中的蛋白質較易消化且適合嬰兒， #脂肪是提供早產兒成長所需的能量。
黑豆 又有「素雞精」和「豆中之王」的美稱，根據《本草綱目》記載，黑豆具有治腎病、利水下氣、活血、解毒等功效；黑豆溶出的花青素、鉀與鎂等營養素，以及少量大豆異黃酮、大豆皂苷和維生素E，對健康有多種好處，
但對於很多媽咪來說仍是需要學習的，通常產後一星期內，剛產後的媽咪容易出現焦慮、不安、敏感或是情緒化，甚至懷疑自己無法照顧嬰兒或沒有奶水，因此，容易因乳汁分泌不足、不正確的哺乳姿勢或是缺乏家人的支持，而
卵巢分泌的女性荷爾蒙雖然賦予女性獨特的魅力，但是一旦月經出狀況，伴隨而來是嚴重經痛、下腹悶脹，甚至是月經不規律，都讓人痛苦難耐。除了飲食、藥物舒緩，許多女性跟我一樣，都寄望靠飲品解除症狀。
就在這個月月初 樂哺乳官方 接收到一位新手媽咪，同時也是位醫學中心護理師媽媽求助；
女性好朋友～月經 月經為何稱之為好朋友 好朋友拆開來看即為『女子月月有』 以上是跟大家開場的冷笑話，開心一下喔！
中醫所指的「子宮」包含多種生殖功能，涵蓋子宮、卵巢、輸卵管等，與五臟六腑息息相關。婦科調理是每位女性的必修課題，‘’愛自己‘’早一步開始保養，就能發現健康的驚喜唷！
霜降 是二十四節氣之中的第十八個節氣，介於寒露和立冬之間，今年在10月23日便正式踏入霜降。作為秋天最後一個節氣，意味著即將進入冬天；雖然在台灣看不見露水在枝頭凝成霜，卻切實能感覺天氣轉
懷孕的過程中，想吐沒食慾、雙腿水腫又抽筋是許多媽媽共同的困擾。其實在在孕婦沒有流產、早產及不適的前提之下，孕婦可以適度按壓適當穴位來舒緩孕期中的不適症狀！
■脹奶 乳房有脹脹的充盈感，當嬰兒吸吮後，乳汁可以順利排出，乳房會變輕鬆。有些媽媽產後立即親餵母奶，且依照嬰兒需求哺乳，可能沒有脹奶的感覺，但嬰兒依然成長得很好。當產後1-2星期，母親依
