營養小教室～ 麥門冬
營養小教室～ 麥門冬
■ 你知道嗎？
外表看起來像小花生的 麥門冬，其實是常見的中藥材！只需要幾小顆加入熱水中，就能泡出一杯滋潤的麥門冬茶。中醫常將麥門冬用於緩解乾咳、喉嚨痛、口乾舌燥、便秘 等不適症狀，也是煮湯、煮粥、養生甜點的百搭食材。
■ 麥門冬的營養成分
麥門冬富含多種天然營養素，為身體補充元氣：
▪︎ 多種胺基酸：維持身體機能，促進修復。
▪︎ 甾體皂苷：具抗發炎、抗氧化作用。
▪︎ 異黃酮：幫助代謝、促進活力。
▪︎ 多醣：支持腸道蠕動，幫助消化。
▪︎ 鉀：維持體內電解質平衡。
■ 六大功效
1. 滋陰潤肺：舒緩口乾舌燥、乾咳、咽喉不適。
2. 養胃生津：改善胃陰不足造成的胃痛、便秘、食慾差。
3. 清心除煩：幫助緩解心煩、失眠、心悸。
4. 潤腸通便：促進腸道蠕動，改善便秘。
5. 降血糖：天然成分可幫助穩定血糖。
6. 抗氧化、提升免疫力：減少自由基傷害，強化保護力。
■ 孕期＆產後注意事項
1. 懷孕期間
> 麥門冬屬於偏涼潤食材，孕媽咪若想使用，務必先諮詢醫師，避免體質不合或造成不適。
2. 月子＆產後
> 產後常出現 口乾舌燥、出汗多等狀況，麥門冬能幫助「滋陰潤燥、生津止渴」，適合月子期間補充水分，舒緩喉嚨乾澀。
3. 哺乳期
〔 麥門冬 〕可幫助 奶水不易過於濃稠，提升流動性，讓寶寶更好吸吮，哺乳更順暢。
♡ 推薦：樂哺乳止渴茶
樂哺乳止渴茶，以麥門冬搭配多種草本成分調配，專為月子媽咪與哺乳期設計，溫潤好喝、不燥熱，輕鬆補充水分又養生。
■ 特色成分：
▪︎ 麥門冬：滋陰潤燥，緩解口乾舌燥。
▪︎ 茯苓、觀音串：促進代謝、排除體內濕氣。
▪︎ 紅棗：補血養氣，甜潤可口。
▪︎ 香蜂草：安定情緒、幫助睡眠。
■ 建議飲用方法：
少量多次慢慢喝，每次約200～250cc（不含睡眠時間）。適合產後、哺乳期日常保養，也能作為全家人日常飲品。
〔 樂哺乳止渴茶〕 陪伴媽咪們在產後滋養元氣、緩解口乾不適，讓每一口水分不只是補充，更是溫暖呵護。
